TECNONUTRI: O App que ajuda a manter uma alimentação saudável

Olá galera!! To aqui pra apresentar pra vocês um aplicativo super legal pra quem está de dieta ou simplesmente procura controlar o que come e ter uma vida mais saudável.

11131886_10153213518717042_751676653_n

O TecnoNutri é um aplicativo, para Android e iOS, que tem um sistema bem prático, e te ajuda a definir uma dieta, levando em consideração o peso, sexo e a altura do usuário.

Depois de instalado, você monta o seu perfil com alguns dados pessoais como peso, altura, idade, gênero sexual e o tipo de vida que leva: se é sedentário ou se faz atividades físicas regularmente. Por último, marque qual é o seu objetivo: perder, manter ou aumentar o peso. Depois, o programa calcula o seu índice de massa corporal (IMC) e define quantas calorias deve consumir por dia. O legal, é que ele monta uma dieta pra você seguir, com a quantidade e quais tipos de alimentos você deve usar.

11104053_10153213518027042_1999607747_n 11119042_10153213518262042_879854704_n

11124608_10153213518202042_1213661663_n

11134454_10153213517097042_85764827_n 11124027_10153213517302042_907463489_n

Agora é só acompanhar o seu desenvolvimento. O app tem uma lista gigantesca de alimentos com suas devidas informações nutricionais que você pode consultar a qualquer hora do dia.  Então, a cada refeição, você registra quais alimentos consumiu e ele diz o quanto de calorias, de proteínas, carboidratos, açúcar e etc você ingeriu.

11096952_10153213518582042_504062357_n 11096973_10153213518427042_1077843515_n 11088971_10153213518347042_1408841297_n

O que eu mais gosto do App são os alarmes. Ele te avisa a que horas consumir cada refeição e o quanto consumir. Além de avisar a que horas comer, ele avisa também a que horas beber água. Eu sempre esqueço de beber água ou então fico com preguiça. Com o app, você é sempre lembrado de hora em hora e fica com aquela vontadezinha de bater a meta do dia. Graças a ele eu estou bebendo muito mais água do que o meu costume.

Além disso, você pode ir atualizando o seu peso, e ele te mostra um gráfico do seu desenvolvimento. Não é incrível?

11096952_10153213518162042_1372443860_n

Eaí? Gostaram? Já conheciam? Eu vou adorar saber suas experiências com ele também. Conta aqui nos comentários. 🙂

Beijocas :*

Mason Jar e suco de frutas pretas

IMG_3002-2

Andou vendo pelo instagram, tumblr e we heart it uns sucos coloridos nuns copinhos de geléia? Então prepare-se para ver muito mais, pois o conhecido como Mason Jar, já virou o copo mais it deste verão (ou inverno, no meu caso).

10580609_10152687185357042_2011952744_n large (1)

large large (2)

O mais legal dele é que você pode literalmente reutilizar os potes de geléia, doces, ou molhos. Simplesmente lavando e tirando o rotulo de uma maneira muito simples: Deixando de molho na água quente por alguns minutos.

Hoje fiz um suco de frutas pretas e resolvi estrear o meu copinho, recém reciclado!

IMG_3012

No suco tinha amora preta e mirtilo, que são contra o envelhecimento, câncer, doenças neurológicas, inflamações, diabetes e infecções bacterianas. Além do mais, são frutinhas deliciosas, ricas em vitamina C e de baixa caloria. 😉

Eu bati as frutas com umas folhinhas de menta e chá gelado de frutas vermelhas ❤

O legal desta moda é que influencia os bons hábitos de uma maneira divertida e descontraída 😀IMG_3009 IMG_3013

Dicas para uma pele saudável

Untitled-13

Pra quem não sabe, eu tinha muita acne quando era mais nova e em 2012/2013 eu tomei Roacutan por 8 meses para curar minha doença.

Hoje eu quase não tenho espinha nenhuma, só marcas de cicatriz. Mas não é por isso que tenho que me desleixar com minha pele, certo?

O segredo de uma pele linda está na alimentação, principalmente. Se você só comer junk food o seu corpo vai responder a essa comida. E além de engordar e fazer mal pra saúde, a sua pele vai ficar oleosa e sem vida.

f

Já ouviram falar em pele de pêssego né? Saiba que ela faz muito sentido, pois o pêssego é riquíssimo em vitamina C! Alguns alimentos como as frutas cítricas tipo laranja, limão, abacaxi, tangerina, kiuwi, entre outras, funcionam como um filtro solar. Isso mesmo! Elas protegem a pele dos efeitos do sol. A vitamina C é essencial quando se trata do cuidado com a pele! Não pode faltar no cardápio

Gorduras boas, como das castanhas, linhaça, peixe e etc, ajudam a deixar a pele luminosa. Não vai ter iluminador que se compare, fica a dica 😉

A vitamina A, que existe na maçã, por exemplo, ajuda a livrar a pele da acne.

Além da alimentação, vale a pena cuidar da pele externamente também. Com três passos simples, que devem fazer parte da sua rotina.

#1 Lavar o rosto com um sabonete adequado para o seu tipo de pele

Eu uso para peles oleosas, apesar da minha pele ser mista. Nas farmácias encontram-se ótimas opções baratinhas. Vale a pena pesquisar e investir!

IMG_2797

Aqui em cima é minha pele assim que eu lavo

#2 Tonificar

Tonificar o rosto é essencial, ela complementa a limpeza. É nessa hora que você remove as células mortas e vestígios de maquiagem. Além disso, a tonificação devolve o pH natural da pele, deixando ela fresquinha e a preparando para a hidratação. Existem também um vasto número de opções e marcas, você também pode pedir uma dica para a sua dermatoligista. Mas não se esqueça! Sem alcool! O álcool, apesar de dar uma falsa impressão de que limpa e refresca mais, ele resseca muito a pele! Fique longe!

IMG_2800

Eu uso o tonico da Simple. Não sei se tem dele no Brasil, mas aqui é bem baratinho, cerca de 4 euros

#3 Hidratar

Crucial ! A pele do corpo não precisa ser hidratada todos os dias? Imagine a do rosto que está 24 horas esposta?  Após a lavagem e a tonificação, a pele fica muito seca e isso faz com que a pele produza mais oleosidade para compensar o ressecamento causado pelo excesso de limpeza. Nada de preguiça e vamos hidratar esse rosto!

IMG_2801

Fazendo esses três passinhos simples somados com uma boa alimentação, você vai perceber logo a diferença no brilho e na maciez da sua pele.

Lembre-se sempre de passar filtro solar no rosto, principalmente agora no verão!

Uma diquinha perfeita pra boca ressecada é usar Bepantol! Super fácil de achar também, na versão baby ou derma. Eu sempre passo um pouquinho antes de sair de casa e antes de dormir! Nem aparece, fica transparente igual lipbalm, só que é muito mais potente 😉

IMG_2803

Eai? Bora se cuidar? 😉