TECNONUTRI: O App que ajuda a manter uma alimentação saudável

Olá galera!! To aqui pra apresentar pra vocês um aplicativo super legal pra quem está de dieta ou simplesmente procura controlar o que come e ter uma vida mais saudável.

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O TecnoNutri é um aplicativo, para Android e iOS, que tem um sistema bem prático, e te ajuda a definir uma dieta, levando em consideração o peso, sexo e a altura do usuário.

Depois de instalado, você monta o seu perfil com alguns dados pessoais como peso, altura, idade, gênero sexual e o tipo de vida que leva: se é sedentário ou se faz atividades físicas regularmente. Por último, marque qual é o seu objetivo: perder, manter ou aumentar o peso. Depois, o programa calcula o seu índice de massa corporal (IMC) e define quantas calorias deve consumir por dia. O legal, é que ele monta uma dieta pra você seguir, com a quantidade e quais tipos de alimentos você deve usar.

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Agora é só acompanhar o seu desenvolvimento. O app tem uma lista gigantesca de alimentos com suas devidas informações nutricionais que você pode consultar a qualquer hora do dia.  Então, a cada refeição, você registra quais alimentos consumiu e ele diz o quanto de calorias, de proteínas, carboidratos, açúcar e etc você ingeriu.

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O que eu mais gosto do App são os alarmes. Ele te avisa a que horas consumir cada refeição e o quanto consumir. Além de avisar a que horas comer, ele avisa também a que horas beber água. Eu sempre esqueço de beber água ou então fico com preguiça. Com o app, você é sempre lembrado de hora em hora e fica com aquela vontadezinha de bater a meta do dia. Graças a ele eu estou bebendo muito mais água do que o meu costume.

Além disso, você pode ir atualizando o seu peso, e ele te mostra um gráfico do seu desenvolvimento. Não é incrível?

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Eaí? Gostaram? Já conheciam? Eu vou adorar saber suas experiências com ele também. Conta aqui nos comentários. 🙂

Beijocas :*

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A Primavera chegou na Irlanda!

Depois de loooongos meses de inverno, chuvas e as vezes neve, a primavera chegou com tudo aqui em Limerick. Com temperaturas por volta dos 12 graus e um sol bem forte, não há quem queira ficar em casa. E uma coisa é certa! O humor mudou! O ar depressivo do inverno se foi, e em troca veio um gás e uma vontade imensa de sair, tomar uma vitamina D, jogar bola, brincar e curtir o calor.

Nesse sábado, o campus estava lotado. Desde alunos à famílias passeando. Todos querendo aproveitar os raros momentos de céu azul.

Deu até pra tirar o mofo da roupa de Verão! Confesso que estava com saudade de usar shorts e camiseta.

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Para mim, qualquer solzinho já é sinônimo de bambolê! É claro que não podia faltar!

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A brincadeira estava tão gostosa que até rolou umas piruetas, estrelinhas, e acrobacias mal feitas. 😛

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E todo mundo arriscou o rebolado. 😉

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Um baralhinho para distrair…

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Foi isso a tarde toda! Tomara que continue assim ! ❤

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Curtiram?? O dia estava lindo né? Deu ainda mais saudade do RJ ❤ E o Brasil? Já começou a esfriar ou ainda está 40 graus? Espero que tenham curtido!! Até a próxima ! 🙂

*Crédito das fotos pro meu amigo Jean Cesca

Milk Shake FIT de banana

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Oi gente! As vezes (quase sempre) quando estamos de dieta bate uma vontadezinhaZONA de comer um docinho né?

Por isso, vou passar pra vocês uma receitinha FIT pra adoçar o dia sem culpa!

Ingredientes:

IMG_2923 copy Lembrando que o leite deve ser desnatado ou semi desnatado e o açúcar é opcional!

As bananas congeladas são o segredo para deixar com cara de milkshake! E o legal é que dá pra usar qualquer fruta!

😉

Modo de Preparo:

Bata as bananas, o leite, a aveia, o açúcar e o cacau no Liquidificador. Como as bananas estão muito duras, você vai precisar dar uma mãozinha ao aparelho. Com ele ligado, bem preso e fechado, sacuda bastante até toda a banana ser triturada. Desligue e confira com uma colher se não resta mais nenhum pedaço.

Depois de tudo batido, decore com canela em pó e a castanho do Pará ralada.

Agora é só se deliciar, sem culpa! ❤

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Mason Jar e suco de frutas pretas

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Andou vendo pelo instagram, tumblr e we heart it uns sucos coloridos nuns copinhos de geléia? Então prepare-se para ver muito mais, pois o conhecido como Mason Jar, já virou o copo mais it deste verão (ou inverno, no meu caso).

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O mais legal dele é que você pode literalmente reutilizar os potes de geléia, doces, ou molhos. Simplesmente lavando e tirando o rotulo de uma maneira muito simples: Deixando de molho na água quente por alguns minutos.

Hoje fiz um suco de frutas pretas e resolvi estrear o meu copinho, recém reciclado!

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No suco tinha amora preta e mirtilo, que são contra o envelhecimento, câncer, doenças neurológicas, inflamações, diabetes e infecções bacterianas. Além do mais, são frutinhas deliciosas, ricas em vitamina C e de baixa caloria. 😉

Eu bati as frutas com umas folhinhas de menta e chá gelado de frutas vermelhas ❤

O legal desta moda é que influencia os bons hábitos de uma maneira divertida e descontraída 😀IMG_3009 IMG_3013